Karantina boyunca kendimizi yemeğe vermişken, üzerine bayram tatlıları da eklenince kilo almamak imkansız hale geldi. İşte, sokağa çıkma yasağının ve bayramın ertesi günündeyken, diyete girme kararı alanlara özel mevsimin en taze meyvesiyle hazırladığımız bar tarifimiz…
Nefisyemek.com olarak diyabet hastalarının ve glutensiz beslenenlerin rahatça tüketebileceği tarifleri paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz.
Hazırsanız kollarınızı sıvayın ve ellerinizi iyice dezenfekte edip mutfaktaki yerinizi alın. Başlıyoruz…
#evdepişir
Siz bugün ne pişirdiniz?
SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK: ÇİLEKLİ BAR
Beslenmesine dikkat edenlerin yüzünü güldürecek bu bar tarifiyle paketli gıdaları da tüketmeyi bırakabilirsiniz.
Tarifi sevdiklerinizle paylaşmayı da unutmayın…
MALZEMELER
125 gr tereyağı
500 gr çilek
1 su bardağı toz badem
1 su bardağı yulaf ezmesi
9 adet hurma
2 yemek kaşığı keten tohumu
YAPILIŞI
Hurma ve oda sıcaklığındaki tereyağını mutfak robotundan geçirin. Çilek hariç bütün malzemeleri de robota ekleyip homojen bir şekilde çekin.
Çilekleri yıkayıp kurulayın ve dilimleyin.
Katı karışımın yarısını fırın tepsisine yayın ve üzerine dilim çilekleri dizin. Kalan hamuru çileklerin üzerine öbekler halinde koyup, çilek aralarındaki boşlukları doldurun.
Önceden ısıttığınız 180°C deki fırında yaklaşık 20 dakika pişirin ve dilimleyip soğuması için tel ızgara üzerine çıkarın.
Şef Gizem Bozdağ / nefisyemek.com
Daha Fazla Yorum Yükle
0 Yorum Yapılmış