Koronavirüsten korunmak için düzenli uyku da şart

Koronavirüsten korunmak için düzenli uyku da şart

Koronavirüsün dünyayı tehdit ettiği şu günlerde, bağışıklık sistemini güçlendirmenin en önemli koşullarından biri de düzenli ve yeterli uyku.

Koronavirüsten korunmak için düzenli uyku da şart

Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Ateş Kara, koronavirüsten korunmak için uyulması gereken hijyen kurallarının dışında, bağışıklık sistemini güçlü tutabilmek adına yeterli uykunun da önemli olduğuna vurgu yaptı.

Ateş Kara, yaş aralığı fark etmeksizin 7 saat ve üzeri uyuyanların, 6 saat ve altında uyuyanlara oranla soğuk algınlığına yakalanma riskinin 4 kat daha az olduğuna değindi:

Koronavirüsten korunmak için düzenli uyku da şart #1

BAĞIŞIKLIK İÇİN DÜZENLİ UYKU, EN AZ 7 SAAT

"Konunun uzmanlarının; 18-64 yaş için 7-9 saatlik bir uyku, 65 yaş ve üzeri için de 7-8 saatlik bir uyku önerileri mevcut.

Koronavirüsten korunma için savunma sistemimizin iyi çalışması lazım. Bunun için;

Düzenli uykuya ihtiyacımız var, yapılmış bir çalışmada 7 saat ve üzerinde uyuyanların, 6 saat veya daha az uyuyanlara göre 4 kat daha az soğuk algınlığına yakanlandığını gösterilmiş. Yeterli uyuyalım."

Koronavirüsten korunmak için düzenli uyku da şart #2

Koronavirüsten korunmak için düzenli uyku da şart #3